毎週末の週１スイミングで ”刃を砥ぐ”。
今年に入ってから、毎週末にプールで泳いでいる。
１時間ほど。
最初は泳いだ距離をノルマにしていたが、ターンの数を数えるのが面倒になってやめた。
だいたい１時間泳げば、２ｋｍくらいになる目安だ。
途中でジャグジーに入ってぼーっとしたりするので、１０ｋｍとか、たくさんは泳げない。
ちなみに、毎週１時間のスイミングを2か月続けたら、3キロほど痩せた。
別にダイエットが目的じゃなかったけれど、成果がでたのは単純に嬉しい。
腹筋は割れないけど、腹は明らかに引っ込んだし。
スイミングは自己流だとけっこう疲れる
私は若い頃にスポーツジムに通ったことがあって、水泳は、そのときにトレーナーに教えてもらった。
教えてもらうまでは、まともにできるのは平泳ぎだけ。
クロールは、まあまあ速いけど疲れる泳ぎ方だった。
ジムで、泳いでいるときの姿勢と視線、呼吸法などクロールの基本的なことを教えてもらったら、とても楽に泳げるようになった。
ゆっくりであれば、どんなに長時間でも泳ぎ続けられるし、力任せじゃなくスピードを上げられるようになり「スポーツジムのトレーナーさん、スゲー！」って思う。
バタフライがまったく上達しなかったのは残念。
もし泳ぎに自信がない方がいたら、一度スポーツジムで習うことをお勧めする。
運動で健康を維持することの目的
私の好きな「７つの習慣」の第七の習慣に ”刃を砥ぐ” がある。
質の良い食事と休養、適度な運動に取り組み、自分自身という最も大切にするべき資源を維持する、という習慣だ。
私も、週１スイミングで ”刃を砥ぐ” ことにしよう。
